妊娠中に最適な栄養の取り方

妊娠中のお母さんが、まず摂取すべき栄養は葉酸です。

葉酸は、お腹の赤ちゃんを健康的に障害のない
体づくりをサポートするのに必要不可欠な成分です。

赤ちゃんが健康にすくすく育つためには、細胞の
分裂を正確に行い続けることが必要です。

葉酸が足りないと、脳の神経の先天的な異常や
障害のリスクが非常に高まります。

また、勘違いしている人も多いのですが、葉酸は
妊娠したから摂取する、という栄養ではありません。

常日頃から、女性であれば野菜の中に含まれる成分
なので、妊娠の有無に関わらず摂取した方がいいです。

妊娠中の方であれば、尚更自分のためだけでなく、
健康で元気な赤ちゃんを産むためにも、しっかりと
葉酸の栄養をとるべきなのです。